タイトルの通り、専門の訓練を積んだトレーナーではないので、割とてきとうです。 けど、たまにこんなんやってるよー、という内容をご紹介。 動画探してきたので、動画に付け加える感じで、いきます。 ■普通のウォーキング。 歩幅はめいっぱい広く。 お腹に…