こないだまで、糖質ゼロダイエットをしてました。
といっても、健康体で行ってもデメリットしかない、と知りまして、2週間ぐらいでやめたんですけどね。
ただ、ダイエットのやり方を調べてる最中に「よく噛んで食べる工夫」を知ったので、それだけは今も続けてます。
その工夫は、「一口食べるごとに箸を置く」です。
箸を手にしているから、次の食物に手が伸びる！
だったら、箸を手にしていなければよい！
みたいな。
このやり方で食べると、普通に一食分でお腹いっぱいになります。
不思議。
あと、よく味わえるので、だいたいなんでも美味いです。
ただ、食べ終わったあと、猛烈に眠くなります。
消化吸収がよくなって血糖値が急上昇してんですかね。
よくわかってないですが。
改めて、今まで暴飲暴食してたんだなー、と感じました。
